Здоровое питание и физическая активность могут быть веселой частью вечеринок и мероприятий. Замечательные мероприятия легко проводить, когда в веселой и активной обстановке предлагаются вкусные, полезные для здоровья блюда из всех групп пищи. Прежде всего, сосредоточьтесь на удовольствии от общения с друзьями и семьей.
Сделайте здоровые привычки частью вашего праздника
Еда и напитки — это часть мероприятия, но они не обязательно должны быть в центре событий. Сосредоточьтесь на развлечениях, чтобы люди двигались и получали удовольствие от совместного времяпрепровождения.
Придать еде праздничный вид
Добавьте несколько привлекательных фруктов к любимому блюду или новому рецепту. Для детей постарше следует добавить миндаля или зеленого лука, чтобы блюдо получилось вкусным. Украсьте продукты орехами или семенами или используйте новые формы для овощей.
Предложите утолить жажду, пожалуйста
Сделайте веселые кубики льда из 100% сока или добавьте кусочки фруктов, чтобы сделать воду более захватывающей. Создайте «поплавок», добавив черпак низкокалорийного сорбета в сельтцерную воду.
Насладиться вкусом
Уделите время тому, чтобы обратить внимание на вкус каждого кусочка пищи. Вновь внесите небольшие изменения в старые рецепты или попробуйте блюда другой культуры, чтобы оживить обстановку.
Также ни один праздник не может обойтись без украшений! Шарики это лучшее решение. И если вы находитесь в Москве, то вот наша рекомендация — обратитесь в https://mossharik.ru/ и они все сделают за вас!
Включите продукты из групп питания для вашей вечеринки.
Предлагайте цельнозерновые крекеры, подавайте пикантный бобовый дип и вегетарианский соус, делайте фруктовые кабачки, послойный йогурт и фрукты, чтобы создать сладкий парфе. Используйте цельнозерновые крекеры и овощи для приготовления пикантного, здорового салата.
Сделайте движение частью каждого мероприятия
Физическая активность заставляет всех чувствовать себя хорошо. Танцы, движение, активные игры и хихиканье добавляют удовольствия любому торжеству.
Попробуйте более здоровые рецепты
Найдите способ сократить количество добавляемых сахаров, соли и насыщенных жиров при приготовлении ваших любимых рецептов.
Пусть другие принимают в этом активное участие, приготавливая здоровое блюдо, помогая в уборке или поддерживая активность и подвижность малышей.
Покупайте с умом, чтобы поесть с умом
Экономьте деньги, выбирая продукты, которые соответствуют вашему бюджету. Покупайте сезонные продукты, когда они стоят дешевле и будут вкуснее. Планируйте заранее и покупайте продукты на распродаже.
Будьте болельщицей за здоровые привычки
Взрослым никогда не рано подавать пример. Помните, что дети следят за тем, что делают окружающие их взрослые — даже на вечеринках.